Poweryoga

Wil je je persoonlijke kracht weer vinden, ervaren en vergroten in een rustige en veilige omgeving? Vanaf december zijn er Poweryoga/Ashtanga yoga lessen in het centrum van Hilversum.

Even tijd om gezonde aandacht te geven aan je eigen lichaam waar je het tenslotte een leven lang mee moet doen.
Estella geeft lessen Poweryoga.

Er worden veel asana’s (yogahoudingen) gedaan in een flow waarbij je geleid
wordt door je ademhaling. Je hoeft niet lenig en soepel te zijn om aan yoga te doen, dit kan hooguit een gevolg zijn. Yoga is goed te combineren met andere sporten als hardlopen.
Yoga geeft energie, laat je bloed weer stromen!

Voor alle yogalessen geldt dat je het beste je eigen sticky yogamat mee kan
nemen en makkelijke kleding draagt. Yoga doe je op blote voeten.

Reguliere les poweryoga(ook voor beginners)
Het gaat in deze lessen om concentratie, aandacht voor de ademhaling en het vergroten van je eigen kracht door het doen van stevige asana’s/ yogahoudingen in een flow.
Er worden zonnegroeten, staande, zittende en liggende houdingen, balans-, stretch-, en ontspanningsoefenningen gedaan.
Het is mogelijk om op elk moment in te stappen bij deze les.

Dag: Donderdag
Tijd: 20.30 tot 22.00 uur
Locatie: Bussumerstraat 24a, Hilversum (boven La Negra Tomasa)

Proeflessen
Voor iedereen die poweryoga wil proberen.

Wanneer: donderdag 12 januari 2012
Tijd: van 19.00 tot 20.15 uur
Prijs: 5 euro (normaal 9 euro)
Aanmelden: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. of 06-13911936

Als je zelf een mat hebt, neem die dan mee.

Beginnerslessen
In januari beginnen er lessen poweryoga die iets korter zijn dan de reguliere lessen en voornamelijk gericht op beginnners. Er zal ook meer uitleg gegeven worden dan bij de andere lessen.

Het is mogelijk om op elk moment in te stappen bij deze les.

Dag: vanaf donderdag 19 januari
Tijd: 19.00 tot 20.15 uur
Locatie: Bussumerstraat 24a, Hilversum (boven La Negra Tomasa)

Mamayoga
Poweryoga voor moeders. De focus ligt voornamelijk op de buikspieroefeningen, een goede en gezonde houding, ademhaling en concentratie op je eigen lichaam.

Het is belangrijk door het doen van allerlei series je eigen kracht (weer) te vinden en te vergroten. De meeste mensen staan versteld wat ze allemaal (nog) met hun eigen lichaam kunnen. Het is belangrijk gezond en verantwoord met je lichaam om te gaan, ook en zeker in de periode van drukte met kleine kinderen.

Dag: vanaf woensdag 18 januari 2012
Tijd: 9.30 tot 10.45 uur
Kosten: strippenkaarten - 5 lessen voor 45 euro
Deze strippenkaart is 2 maanden geldig vanaf de datum van de eerste les op de kaart.
Locatie: Bussumerstraat 24a, Hilversum (boven La Negra Tomasa)